üçün təsvirVitamin D3 (xolekalsiferol)
Vitamin D3, həmçinin xolekalsiferol olaraq da bilinir, bədəninizin kalsiumu mənimsəməsinə kömək edən bir əlavədir. Adətən D vitamini çatışmazlığı və ya raxit və ya osteomalasiya kimi əlaqəli pozğunluğu olan insanları müalicə etmək üçün istifadə olunur.
Sağlamlığa FaydalarıVitamin D3 (xolekalsiferol)
Vitamin D3 (xolekalsiferol) orqanizmin kalsiumu mənimsəməsinə kömək etmək də daxil olmaqla bir sıra sağlamlıq faydalarına malikdir. Balıq, mal əti qaraciyəri, yumurta və pendir kimi qidalar təbii olaraq D3 vitamini ehtiva edir. Günəşdən gələn ultrabənövşəyi radiasiyaya məruz qaldıqdan sonra dəridə də əmələ gələ bilər.
D3 vitamininin əlavə formaları da mövcuddur və ümumi sağlamlıq üçün, həmçinin D vitamini çatışmazlığının müalicəsi və ya qarşısının alınması üçün istifadə edilə bilər.
Vitamin D3 D vitamininin iki növündən biridir. O, həm quruluşuna, həm də mənbələrinə görə D2 vitaminindən (erqokalsiferol) fərqlənir.
Məqalədə vitamin D əlavələrinin nə etdiyi və D3 vitamininin faydaları/zayıflıqları açıqlanır. O, həmçinin D3 vitamininin digər vacib mənbələrini də sadalayır.
NiyəWe D vitamini lazımdır3
Vitamin D3 yağda həll olunan vitamindir (bağırsaqda yağ və yağlar tərəfindən parçalanan deməkdir). D3 növü günəşə məruz qaldıqdan sonra bədəndə təbii olaraq istehsal oluna biləcəyi üçün ümumiyyətlə "günəş vitamini" olaraq adlandırılır.
Vitamin D3 orqanizmdə bir çox funksiyaları yerinə yetirir, bunlardan başlıcası:
- Sümük böyüməsi
- Sümüklərin yenidən qurulması
- Əzələ daralmalarının tənzimlənməsi
- Qan qlükozasının (şəkərin) enerjiyə çevrilməsi
- Kifayət qədər D vitamini almamaq bir sıra sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər, o cümlədən: 1
- Uşaqlarda gecikmiş böyümə
- Kikds-də raxit
- Yetkinlərdə və yeniyetmələrdə osteomalaziya (sümük minerallarının itirilməsi).
- Yetkinlərdə osteoporoz (sümüklərin məsaməli, incəlməsi).
Göndərmə vaxtı: 30 noyabr 2023-cü il