E Vitamininin Sağlamlığa Faydaları

Vitamin E nədir?

Vitamin E bir neçə formada olan yağda həll olunan vitamindir, lakin insan orqanizmi tərəfindən istifadə edilən yeganə vitamin alfa-tokoferoldur. Bu, sağlamlığın bir çox aspektlərində iştirak edən vacib bir mikronutrientdir. O, təkcə antioksidan xüsusiyyətlərə malik deyil, həm də immunitet funksiyasını gücləndirməyə və ürək xəstəliyi və xərçəng kimi xəstəliklərdən qorunmağa kömək edə bilər. Üstəlik, geniş yayılmışdır və müxtəlif qida mənbələrində və əlavələrdə tapıla bilər.

 

Vitamin E-nin 5 Sağlamlıq Faydaları

1. Ürəyi qorumağa kömək edə bilər
2. Beyin sağlamlığını yaxşılaşdıra bilər
3. Sağlam görməni dəstəkləyə bilər
4. İltihabı və toxunulmazlığı yaxşılaşdıra bilər
5. Qaraciyərin iltihabını azalda bilər

 

Hansı qidalar E vitamini ilə zəngindir?

1. Buğda rüşeym yağı.
2. Günəbaxan, zəfəran və soya yağı.
3. Günəbaxan toxumu.
4. badam.
5. Fıstıq, fıstıq yağı.
6. Çuğundur göyərti, yaxa göyərti, ispanaq.
7. Balqabaq.
8. Qırmızı bolqar bibəri.

 

Pəhriz əlavələrinin növləri:

Vitamin E 50% CWS tozu- Ağ və ya demək olar ki, ağ rəngli sərbəst axan toz

Vitamin E Asetat 98% yağ- Şəffaf, Rəngsiz, azca yaşılımtıl-sarı, yağlı maye

 Vitamin E yumşaq gel